Warum Yoga?

Das Wort „Yoga“ ist Sanskrit und bedeutet „verbinden“. Im Yoga wollen wir unsere verschiedenen inneren Anteile verbinden, um physische und mentale Balance herzustellen. In meinen Kursen lernst du klassisches Hatha Yoga auf Basis der ayurvedischen Marmalehre. Die Marmas sind 107 besonders vitale Punkte im menschlichen Körper, die in den Yoga-Haltungen (Asanas) als Konzentrationsorte dienen.

In meinem Unterricht bringe ich dir die wichtigsten Marmas direkt in der praktischen Umsetzung näher. Durch aktives Spüren und Beobachten kannst du eine gute Verbindung zu deinem Körper finden und stärken. Konkretes Aktivieren der Marmas in den Asanas kann die gesamte Körperhaltung verbessern.

Regelmäßiges üben wirkt sich positiv auf deine Beweglichkeit und Dehnfähigkeit aus und dein Lungenvolumen kann gesteigert werden. Yoga führt zu Entspannung und hilft, falsche Bewegungsmuster zu ersetzen. Der Zugang zu deinem Körpergefühl wird besser, du stehst stabiler und deine Haltung richtet sich auf.

Für Yoga brauchst du lediglich eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung. Yoga ist für alle da. Jedes Alter und jeder Körper kann Yoga praktizieren.